原料：芥兰500克，玉子豆腐（即日本豆腐）2条，虾仁150克。
调料：盐10克，味精3克，色拉油50克，奶汤100克，胡椒粉3克，干淀粉10克，香葱段5克，大蒜片10克。
制作:1、芥兰刮去皮，削掉叶子改刀成滚刀块，玉子豆腐切2厘米见方的小块，虾仁从背部剞一刀，用牙签挑去沙线。2、虾仁入碗中，放盐2克、味精1克、淀粉腌渍上浆。3、炒锅入水烧沸，放入少许盐，下入芥兰、豆腐分别汆水约30秒捞出。4、净锅上火放底油烧至六成热，放葱、蒜大火炒香，下入奶汤，倒入芥兰、豆腐、虾仁，下盐3克、味精2克、胡椒粉烧滚后勾薄芡，淋明油，装入烧热的煲内（在中火上烧约3分钟）上桌即可。 厨师之家www.chushihome.com
特点：清淡爽口，色泽奶白，适合夏天食用
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