宴会菜肴营养巧搭配

宴会菜肴的设计要从客人实际的营养需要出发。客人的营养需要因人而异，不同职业、不同年龄、不同身体状况、不同性别、不同消费水平对营养的需要都有一定的差异，设计宴会菜肴时应把握总体的结构和比例。

1、宴会菜肴结构要合理。

各种菜肴和原料组成包含的营养素有：蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、粗纤维、矿物质、微量元素等。这就要求菜肴的各种原料搭配也应该合理。一般宴会是以荤素菜肴为主，应适当加入主食和点心。否则，人的消化机能不能正常运转，营养成分也难以消化吸收。

2、宴会菜肴荤素搭配比例要适当。

无论是中式宴会，还是西式宴会，大部分菜肴以动物为原料。从营养学观点看，动物性原料是属高蛋白、高脂肪型的食品。传统中式宴会讲究荤菜和山珍海味，不太注重素菜；注重菜点的调味和美观，忽略了菜肴的营养搭配。而西式宴会很讲究荤素的搭配，是很值得学习的。应运用现代营养学知识对传统中式宴会进行改进。做到宴会菜肴荤素合理搭配。

在宴会菜肴安排上，要科学地进行荤素营养搭配。比如鸭翅席，冷菜采用“一大带六或一大带八”即一个大彩色拼盘带六个或八个单碟的素拼盘。上烤鸭时，要带四个素菜小炒。这样不仅有效地刺激客人的胃口，增强其食欲，而且具有多种营养成分。

在宴会菜肴设计时，可适当掌握荤素菜的比例。素菜多了会使人感到素淡无味，冲淡宴会的气氛；荤菜多了又会使人觉得腻口。宴会菜肴分冷菜、热菜，通常情况冷菜的荤素搭配是按照五比四或六比五的比例，热菜是十分之二、三的素菜，十分之八、七的荤菜。这个比例不是固定的。

3、注意宴会菜点酸碱度要平衡。

食品可分为酸性食品和碱性食品，日常每日摄人的酸碱性食品要平衡，否则就会使身体不舒服。食入酸性食品太多，人体会有酸痛的感觉，甚至出现反酸水的现象；碱性食品太多，会使人的胃口有空荡或摩擦感，甚至乏力。酸性食品包括鱼、肉、蛋、粮食和部分水果；碱性食品包括蔬菜、大部分水果、牛奶等。在设计宴会菜点时应注意这些品种的搭配，保证体内食品酸碱度平衡。

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