特别香的土豆做法，一周瘦10斤，还不会挨饿哦

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素

易于人体消化吸收

特别受大家喜欢

吃土豆要去皮吃

出现芽眼，最好就不要食用了

去皮切好的土豆也不能长时间浸泡

泡太久会造成水溶性维生素等营养的流失

购买土豆时要注意土豆皮的颜色

颜色发青的就不能要啦

土豆不仅营养价值高

做菜味道也很棒哦

香炸土豆丝

原料：

土豆2个、鸡蛋1个、面粉100克、黑胡椒粉10克、椒盐10克、盐1勺、番茄酱、油适量

做法：

1、土豆去皮洗净切丝（也可以用刨丝器）

2、将土豆丝放碗里，打入鸡蛋、放盐、椒盐、黑胡椒粉、番茄酱搅拌均匀

3、加入面粉，继续搅拌

4、热锅下油烧至三分热，放入土豆丝，边放边用筷子快速搅散开（注意：不要一次性放太多土豆丝）

5、大火炸至土豆丝表面呈金黄色即可出锅

干锅土豆片

原料：

腊肠2条、土豆1个、莲藕1段、洋葱半个、红椒10克、杭椒200克、青蒜苗五颗、豆瓣酱2勺、生抽1勺、盐1勺、姜蒜片15克、油适量

做法：

1、腊肠洗干净下锅煮熟捞出，切成小片

2、土豆和莲藕切成片，用清水泡着备用

3、洋葱切成宽条、红椒切小块、青蒜苗切成段

4、杭椒切成小块

5、热锅加油烧至五分热，放入豆瓣酱炒出红油

6、加入姜蒜片爆香，放入土豆片和莲藕片慢慢煸炒至熟

7、放入洋葱条、腊肠片、青蒜苗梗翻炒

8、加入杭椒块、青蒜苗叶、少许盐、生抽翻炒入味即可

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本文转载自：今日头条